2011年10月10日星期一

選擇合適的網絡推廣渠道做火鋼材生意

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網絡時代，千變萬化;網絡空間，瞬息萬千。這決定了網絡銷售靠建立單一的銷售渠道是不足以取勝的。目前鋼材的網絡交易逐漸增多，網絡生意的廣泛開展已是大勢所趨，如何讓自己企業的生意在網上火起來呢?
以下建議供您參考。
1、建立公司網站：建立自己的網站，全面展示企業信息、樹立企業的良好形象，同時作為網絡零售終端與交流互動平臺。
2、電子交易平臺：加入專業的電子平臺如阿里巴巴、中國鋼企網，它們擁有集中的行業資源，安全便捷的支付體系等優勢。
3、網絡廣告：網絡廣告的營銷效果是有目共睹。在有影響力的行業網絡平臺做廣告推廣產品或企業，提高知名度同時帶來訂單。
4、論壇、博客：在行業論壇做宣傳，在行業網站上建立企業博客，展示企業文化、宣傳企業形象，同時作為員工工作交流的平臺。
5、即時交流：在自己的網站或者合作平臺上開通免費電話、在線咨詢等服務，方便客戶最終受益的是自己。
6、參加網絡展會：將傳統展會搬到網上的網絡展會，投入少收益大。
7、網上企業黃頁：加入行業網站開通的網絡公司庫，擴大知名度。
8、搜索競價排名：企業在搜索引擎注冊與產品相關的關鍵詞后，就會被查找這些產品的潛在客戶優先找到。

醫療類網站推廣的幾種有效方法

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最近在優化醫療行業的網站，從開始到現在一直一來推廣都是優化關鍵詞然后配合這百度競價，最近新來了個分管網絡的經理，一來公司就和我在爭論說現在不需要做排名，理由是我們已經做了競價，相當的無語。其實個人覺得隨著互聯網的發展，醫療行業來說重視網絡是正常的。對于現今網民越來越多，而且網民的素質也越來越高。他們會花時間去看搜索結果的標題和摘要，而且很多的網民很排斥廣告，所以很大一部分的人其實都不愛去點競價出來的結果。因此關鍵詞的優化是必要的，而且特別是長尾詞。總結下在做醫療行業推廣時候的一些自己的想法和心得，希望能給大家一些幫助吧。
一、對醫療行業網站定位和分析
其實企業網站推廣的目的都是一樣的，增加咨詢量和成交率。開始就要分析好一個和醫療相匹配的模式來運營這個網站，不管是自己的還是競爭對手的分析都是很重要的。需要有一個短期和長期的發展計劃和實施的規劃。像是廈門口腔的醫院有很多，而登特進行推廣的時候定位就很明確：登特口腔-海西口腔第一品牌。定位好了再到知道，貼吧，問問等進行宣傳。品牌要是營銷出去了也不怕沒成交量了。
二、軟文炒作
醫療行業進行網絡推廣無非是想提高品牌的網絡公信力，樹立一個好的品牌。因此他們更加需要進行軟文的推廣。其實我更青睞于軟文，特別是從第三方來講述的更加有公信力。醫療行業的就可以到39健康、中國醫藥網等一些門戶網站發表軟文，也可以花點錢到一些大型門戶去發一些文章。因為大家都知道網絡的傳播性有多么的強大，中國尤為明顯。在你的軟文被轉載的同時已經在給你的品牌做了一次免費的廣告，而且是大范圍的。何樂而不為呢。
三、關鍵詞的優化
上次有提到長尾關鍵詞，其實現在很多seoer的重點都開始往長尾關鍵詞去轉換。其實他就是一個降低成本提高精準訪客的體現。或許通過這些關鍵詞來網站的人會很少，但是他們更容易成為你的客戶。優化長尾詞確實是一個提高轉化率的很好選擇。舉個例子，三個人分別搜索三個關鍵詞，“口腔”、“口腔醫院”、“廈門口腔醫院”。從統計上來說，搜索“廈門口腔醫院”的人雖然少但是要比搜索“口腔”的人成為客戶的概率要高很多。因為很明顯，他已經在找具體的服務。
四、地方社區的推廣
就拿我們醫院來說，他的客戶絕大部分還是來源于本地或者周邊的幾個城市。因此有像是小魚、E部落等這些大把的免費的地方社區而不去利用豈不是暴殄天物了，在這些地區社區中可以進行一些炒作，比如團購、秒殺等活動還可以從第三方來做一些事件的營銷，因為這些地方有著你很大一部分的潛在客戶存在。
五、耳聽八方，不斷更新推廣途徑
利用百度最近推出的文庫。
這個是一個很好的推廣網站的方法。可能是因為現在剛剛推出，審核還不是特別的嚴格。在提交文檔的時候可以植入很多信息，不過也不能特別的軟，百度并不是很友好。比如我在提交一些醫療材料類文檔的時候在頁頭頁尾就可以寫死一些企業的信息。在一些關鍵詞還可以添加網站的鏈接，而且在添加文檔的時候標題是很主要的，最好是能隱晦的添加一些關鍵詞：廈門什么牙科最好?-登特口腔海西第一品牌!類似這樣的。這些是我對這段時間推廣醫療網站的一些總結或者看法吧。如果各位有其他的看法或者更好的推廣的方法可以加我一起學習下。旨在一起進步。

易趣網電子商務案例分析

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易趣網是中國著名的電子商務公司，于1999年由邵亦波和譚海音合作創辦，經過兩年多的發展，現已擁有350萬注冊用戶，累計成交235萬件商品，累計成交額達7.8億元人民幣。易趣網上以競價、一口價及定價形式，為個人及大、小商家提供了低成本高流量的銷售渠道，為買家提供價廉物美的各式商品，包括電腦、手機、服飾、房產等。目前，易趣網上交易活躍，每30秒有新登商品，每10秒有人出價，每60秒有商品成交。其用戶可以通過在線交易平臺以競價和定價形式買賣各式各樣的物品，其中包括：服裝、古玩字畫、計算機和房地產等。
易趣的客戶服務隊伍每天24個小時監控網站上新登物品，解答用戶問題，記錄用戶建議，并跟蹤成交情況以保證交易順利進行;iTEL(網絡+電話)的全程電話導購服務為用戶提供了一對一的顧問咨詢;定期組織召開網友活動，培養了感情，加強了溝通;個人交易物品速遞服務、易付通服務，為成交提供了便利，更極大方便了異地交易的雙方;會員認證制度及信用評價體系進一步完善了易趣的服務質量，提高了網上交易信用度和成交率。
2002年2月以來，易趣各種業務持續增長，增長數字平均每月超過15%，排在增幅前幾位的商品分別是：手機、電腦與網絡產品、珠寶和體育用品等。2002年8月的統計數據顯示，易趣網電腦與網絡產品2002年的月平均交易額超過1000萬元人民幣，買家人數累計超過10萬名，分布于全國各個省市。和去年11月份相比，易趣2002年上半年的交易額和顧客數增長了100%。通過我們組成員的分析，得知易趣與其他商業網站的區別在于：
1、易趣的支付方式多種多樣。最初，易趣可提供包括手機、Email、信用卡、身份證、地址等5種會員認證方式。此后，易趣又推出了“易付通”服務。在賣家和買家交易過程中，買家可以先將錢打入易趣特設的一個賬戶中，一旦錢到位，易趣會馬上通知賣家發貨;買家收到貨并對貨物的數量和質量沒有疑義，易趣才會將錢支付給賣家。這種做法成了目前中國商業信用缺乏的情況下一種有效解決方案。目前活躍在易趣網的買家為35萬～40萬，只有5萬人左右采用網上銀行信用卡的方式劃賬。
2、易趣在信用方面做得很好。易趣建立了一套獨特的個人信用評定體系。買家和賣家可以對雙方交易的過程和結果在網上發表意見;易趣會以此意見為<優麥電子商務論文>參考，通過自己的數據庫進行分析測評，得出賣家的交易誠信度的得分。鉆石級用戶誠信度高，交易筆數大，在交易中獲得的收益就更多。易趣甚至承諾，對交易過程中因信用風險導致的交易損失，將給予高達3000元的風險補償金。易趣通過技術手段將傳統商業固化到網絡上，形成了獨特的電子商務氛圍。易趣從一個網絡交易的信息發布平臺轉變為交易中介平臺。
3、易趣的盈收手段也很特別。2001年8月，易趣開始學習eBay的收費模式，向自己的賣家收取每件商品1到8元的登錄費。據易趣提供的數據顯示，易趣競標商品每日出價數從收費前的2800次驟升到逾1萬次;拍賣成交率從20%持續上升到60%;日成交金額也從30萬元上升到近100萬元，且在以20%的速度逐月遞增。易趣網頁上每30秒有1件新登商品，每10秒就有1個買家出價，每60秒就有1件商品成功賣出。累計注冊會員數已經達到了350萬。
4、開設企業增值服務。現有增值服務內容：網上支付，物流配送和短信息服務。其中，網上支付的表現在于易趣與招商銀行、首信、chinapay、廣州銀聯、中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行和中國工商銀行等合作，提供網上支付服務。物流配送方面，易趣與5291.com、快馬速遞、齊訊速遞等物流企業等合作，提供面向個人用戶的物流解決方案，目前有易付通和易趣推薦速遞兩種形式。易趣短信息服務有：易趣與中國移動合作共建易趣短信息服務系統，通過訂閱短消息，用戶可以享受交易提醒、成交通知、買家留言傳送等即時功能。
5、通訊產品成為2002年易趣銷售熱點。到2002年6月，易趣已經擁有通訊產品的賣家2000多家。每天接待13萬人次上線瀏覽，平均有6100件商品在線，日新增商品340件。6月當月，易趣有超過6000個手機在網上成交，銷售額800多萬，占易趣銷售總額的四分之一，僅次于電腦銷售。近三個月來，手機銷售額更以每月15%的速度遞增，增長速度排位第一。
不過，曾經就有這樣一個網友開玩笑地給易趣總裁譚海音發了一個帖子：易趣成功幾點建議：1、邵總譚總應多拋頭露面。2、公司股票趕快上市。3、和其他網站廣交戰略聯盟。4、用有獎方式多招用戶。當時的譚海音笑著回了一帖：很欣賞你的幽默，但是網站的經營如果像你所說，這個網站昨天就已經死了。對這位網友的建議，易趣的確一條也沒采納，但事實也證明了易趣的“神機妙算”。兩年后的今天，當眾多電子商務網站或銷聲匿跡或苦捱度日的時候，易趣卻活得十分瀟灑：占領了中國電子商務的絕大多數市場份額，而且還獲得eBay垂青。
的確，在剛開始時，易趣似乎有些不正宗，1998年前后興起的類似eBay的拍賣網站不只易趣一家，雅寶、酷必得等也曾風光一時，緣何如今惟有易趣一枝獨秀?易趣CEO邵亦波一語道破天機，“易趣惟一不變的就是不斷地變化。”創業之初，易趣將CtoC服務作為發展重點。而當網站越做越大，引起中小企業的關注時，易趣欣然接納了他們。這在當時引起了不少的議論。在一些“評論家”眼中，易趣既搞CtoC又作BtoC，實在是有些“不正宗”。譚海音對易趣的決定卻充滿自信：“用什么樣的模式并不要緊，具體要看網站是否能滿足用戶的需求，白貓黑貓，捉到老鼠就是好貓。CtoC也好，BtoC也罷，能夠幫助更多賣家與買家達成交易才是最重要的。”吸收中小企業加盟網上交易后的業績讓那些原本打算看易趣笑話的“評論家”們大跌了眼鏡。很多企業級賣家都是希望通過易趣清理掉自己的庫存及過季的產品，由于是正規企業的產品，不僅信譽和質量都有極大保障，價格也非常的便宜，這對買家來說無疑是件好事。同時，這些企業級賣家非但沒有影響到個人賣家的“生意”，反而因為吸引了更多買家上網購物，讓網上人氣愈發興旺，個人賣家的交易也“水漲船高”，結果是大家皆大歡喜。
在這里我們可以將易趣的成功因素劃分為以下幾條：
1、易趣不光有二手貨，還要有新品。邵亦波說：“易趣不僅是處理閑置物品的平臺，網站上出現的新品比例也在不斷增加。當‘二手拍賣’這個名詞剛剛叫開的時候，就有業內專家提出質疑。因為作為一個以經營二手商品拍賣起家的eBay來說，成功一個很重要的因素就是美國具備了很高的消費水平。在美國市場上，二手物品來源非常豐富，但中國的情況就大不一樣了：國內人均<優麥電子商務論文>收入只有美國的五十分之一，消費水平低下、居民消費觀念差異導致二手物品貧乏。對此，我們也認識得很清楚，如果缺乏足夠的二手物品來源，沒有大量的物品在網站上成交，就不能實現規模受益，那么網站盈利的實現只會是海市蜃樓。因此，易趣不能將經營范圍鎖死在‘二手貨’上。當越來越多的用戶開始嘗試將新品放到網上來賣，而買家的響應又是如此積極時，易趣更要鼓勵新品交易的成長呢。”隨著新品的激增，商品范圍也迅速擴張。易趣網站上商品的分類從初期的只有300多個細分類發展到15大分類，150多個二級分類，500多個三級的商品細分類，覆蓋電腦網絡、通訊器材、體育用品、服裝服飾、居家生活、辦公文教、旅游休閑、愛好收藏、書籍音像等多個商品流通領域。特別是電腦、通訊、服裝服飾、體育用品。其中服裝商品三分之二都是新品;通訊產品中，70%是新品，其中手機新品比例達到50%至60%;80%的視聽產品、80%家居和娛樂產品以及40%多的體育用品都是新品。

郵件往來的四大要點之品牌傳播

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郵件的你來我往也是一種說服對方，傳播品牌的好方法。在日益電子化的今天，電子郵件非常流行，倘若能夠讓對方不覺得那是垃圾郵件，那么它就是傳播品牌非常有效的一種工具。電子郵件作為現代社會的一種溝通、交流和工作工具，在人們生活中的位置越來越重要了。要想使電子郵件真正在日常工作和生活中發揮效力，更關鍵的一點就是從對方的角度考慮，從一個閱讀者的角度來考慮，例如，對方能否收到，能否去看，會不會遺失或者被過濾掉，會不會引不起對方的注意，會不會太煩瑣，方不方便閱讀等等。為了讓電子郵件更加有效，通常要做到以下的幾點：
　　一、郵件的主題一定要清晰而明確
因為對方可能很忙，可能只是通過標題來判斷該郵件是否需要進一步閱讀。千萬不要隨便用“hello”、“你好”或者別的問候之類的東西作為郵件的主題，這樣很容易被收信人列為垃圾郵件。回復別人的郵件時，最好重新擬一個主題，在主題中明確表達自己的觀點或意見。不能簡單地直接回復，盡量做到使收信人一目了然，節約別人的時間。最好在主題中含有自己的名字，便于別人歸檔和搜索。
　　二、內容簡明扼要，用純文本格式
如果一封郵件的內容過長，有可能會讓收信人遺漏某些重要信息。不如將郵件分階段、分步驟地發送，既能確保不遺漏信息，也能明確知道事情的進展情況。有人寫郵件的時候比較喜歡選擇HTML文檔或圖片，自認為將字體、顏色設計得漂亮一些，更能體現出對收件人的尊重，但實際上有些人不能收發HTML格式的郵件和有些圖片文件，這樣不僅沒有使對方覺得得到了尊重，相反，給別人帶來了麻煩。
　　三、能不用附件的，盡量不用附件
附件容易攜帶病毒，而且不直觀，不方便對方獲取信息，更何況部分附件存在被過濾掉的風險。必須采用附件的時候，附件中的文件名一定要盡量將時間、內容反映全面，便于收信人保存。涉及多個附件時，也要先將文件放在一個文件夾內，壓縮成一個附件放在郵件中。
　　四、區分好郵件的接收者和抄送者
如果希望對方來處理這封郵件的時候，或者對郵件進行答復的時候，請把他放置到接收者的位置，并且在郵件中再次明確誰來處理郵件中提到的內容。而如果你希望對方只是要知曉這件事情的時候，就把他們放到抄送者就好了。注意郵件的接收者要盡可能的少。如果接收者過多，可能會給接收者造成不一定非要自己來處理的錯覺。最好是自己麻煩一些，一人一封，這樣不僅讓人感到受人尊重，而且容易得到對方的重視。
其實，電子郵件確實非常的便捷，但是千萬不要忘記傳統的紙質郵件，在今天日益成為“稀有”事物的時代，它可是“萬綠叢中一點紅”，往往能夠帶來意想不到的溝通效果。當然，你也不要指望對方也給你來個同樣的回信，因此在這種信件上一定要注明電話或E-mail，方便對方給你回復。

岳浩：搜索引擎營銷效果才是硬道理

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搜索引擎營銷其實并不復雜，簡單地說，用戶在搜索引擎搜索相關關鍵詞時，只要能在搜索結果看見我們的推廣信息，這就是搜索引擎營銷。搜索引擎營銷通常是通過三種方式來實現：競價排名、SEO和第三方網站的推廣。中小企業在進行搜索引擎營銷時，岳浩認為關鍵是要結合產品的特點和企業自身的情況來選擇營銷方式，從而達到營銷效果的最大化。畢竟對于企業來說，技術只是服務于營銷的手段，營銷效果才是硬道理。
一、競價排名讓我們的企業營銷立竿見影
競價排名就是在百度、Google這樣的搜索引擎上做廣告，當用戶搜索與你產品相關的詞語時，你的推廣信息就會出現在搜索結果的最前面。用戶看到后，就有可能進行購買咨詢甚至直接達成交易。競價排名的特點就是立刻見效，用戶非常精準，缺點就是有些熱門關鍵詞費用較高。
很多人做了競價排名之后，都感覺花錢太快、效果不好，其中一個重要的原因就是賬戶設置地不合理，結果花了很多冤枉錢，還達不到營銷效果。岳浩接下來就詳細地跟大家談談如何進行合理的賬戶設置，從而讓我們的每一分投入都能帶來相應的收益。
1、關鍵詞的選擇不能想當然，要用數據說話
很多企業做了競價排名之后效果不好，而且花了很多錢，很大程度上是因為點擊廣告的用戶不精準，這些用戶并非是真正有需求的用戶。究其原因，就是因為關鍵詞選取的不合理。我們的目標客戶會輸入哪些詞語進行搜索，一定不能憑空想象、跟著自己的感覺走。因為用戶可能對我們所在的行業、所生產的產品并不熟悉，所以他在搜索時使用的詞語與我們想象中的可能不太一樣。這就需要我們在選取關鍵詞時要以真實的統計數據作為出發點，來進行合理的選擇。
百度推廣管理系統的后臺有一個"關鍵詞推薦"工具，這個工具可以統計出不同關鍵詞的搜索量。只要我們注冊一個賬戶，就可以免費使用這個工具了。當你輸入一個產品詞匯時，你可以知道這個詞的搜索量，以及相關詞匯的搜索量。我們很容易就能知道，用戶在搜索某個產品或服務時，可能輸入哪些詞進行搜索，每個詞的搜索量究竟是多少。有了這個依據，再從中篩選出與我們服務或產品最相關的詞語，那么我們就能吸引來最精準的人群。Google AdWords 關鍵字工具也有類似的作用，我們也可以參考使用。
2、設置關鍵詞匹配方式，讓錢花在刀刃上
對關鍵詞的匹配方式進行合理設置，能讓我們用最少的花費找到最精準的用戶。很多企業用了競價排名后花費巨大，就是因為關鍵詞的匹配方式設置不當。關鍵詞匹配有三種方式，分別是廣泛匹配、短語匹配和精確匹配。
比如有一家英語培訓學校，賬戶中設置了一個關鍵詞是"英語培訓"，如果這個詞的匹配方式是廣泛匹配，那用戶在搜索"英語論壇"、"英語書籍"后都有可能看到你的信息，并進行點擊，從而產生費用。搜索這些詞語的用戶絕大部分并不需要參加英語培訓，那么這些用戶的點擊就是無效點擊，也會浪費我們大量的廣告費。短語匹配更加精準一些，只有當用戶搜索的詞語包含"英語培訓"時，我們的搜索廣告才會展現。比如當用戶搜索"英語培訓學校"、"英語培訓機構"，我們的廣告都有可能展現給用戶。精確匹配是指只有當用戶搜索的詞語與我們設置的詞語完全一樣時，用戶才能看到我們的廣告。這樣做的好處是用戶最為精準，花費也最少。
3、提高關鍵詞質量度，用最少的花費達到同樣的效果
使用競價排名服務后，網站的排名順序是由綜合排名指數來決定的，并非單單是由出價高低來決定。綜合排名指數是關鍵詞出價價格與關鍵詞質量度的一個加權平均數，即綜合排名指數同時受到關鍵詞價格和關鍵詞質量度的影響。如果賬戶關鍵詞的質量度得到提高，我們就能在保持排名的同時降低廣告的點擊費用。小貼士：本文由推一把成員岳浩原創，本人主要從事網絡營銷工作，想看作者更多文章，請搜索"岳浩"，轉載時請保留此版權信息。
關鍵詞質量度主要是由推廣單元創意、網站質量和推廣賬戶本身來決定的。推廣單元創意就是指當用戶搜索某個關鍵詞時，我們展現在搜索結果的網站標題和網站描述。創意與關鍵詞的相關度、創意本身的通順度，還有創意在展示時關鍵詞的飄紅次數，都會影響關鍵詞的質量度。提高創意的相關度、通順度以及飄紅度都能讓關鍵詞的質量度得以提高。網站的質量包括網站的打開速度、網站空間的穩定性以及網站著陸頁與關鍵詞的相關程度，提高這些技術指標也能讓質量度得以提升。對于推廣賬戶來說，賬戶關鍵詞的點擊率、賬戶結構的清晰度和賬戶的使用歷史都會對質量度產生影響。
4、用良好的創意吸引用戶點擊
好的創意是成功的一半，創意的目標就是吸引用戶點擊。對于一些熱門關鍵詞來說，競價的網站很多、SEO的網站也很多，用戶不可能對每個結果都進行點擊，而是會根據關鍵詞的推廣創意來判定網站是否有自己需要的信息，從而決定是否點擊。
創意文字一定要圍繞用戶需求來寫，用簡短的文字說明我們能為用戶提供什么服務和產品，我們能為用戶帶來什么好處、解決什么問題。一些具有吸引力的促銷信息也能提高用戶的點擊率。
5、全方位設置賬戶，精確控制預算
對于一些只提供本地服務的企業，一定要設置好搜索廣告的投放區域。目前百度競價的投放區域只能精確到直轄市和省。如果企業提供的服務只面向本地用戶，那么投放區域應該設置成相應的省市。然后再通過關鍵詞匹配方式的配合，使我們的廣告盡可能只展現給本地用戶，避免無效點擊。
除此之外，賬戶每天的投放預算我們是可以進行控制的。當賬戶每天的消費額達到某個設定的數值后，廣告會自動下架。
二、SEO為企業營銷帶來長期穩定的客戶
SEO即搜索引擎優化，就是通過一系列手段，讓搜索引擎加快網站收錄，提高網站排名。SEO的好處是非常明顯的，首先，費用較低，我們不需要付給搜索引擎廣告費，付出的只是一部分人工維護費用。其次，SEO屬于一種自然排名，用戶對于自然排名的網站信任度更高，效果更好。第三，SEO能夠帶來一種整體效果。一般來說，一個核心關鍵詞的排名優化上去以后，很多相關的長尾關鍵詞排名也會跟著上去。
SEO要想見效是需要一段時間的，少則一兩個月，多則半年到一年。因此企業在從事SEO時一定要保持一個良好的心態，不能過于急躁。見效時間的長短跟關鍵詞的競爭激烈程度以及優化方式的選擇都有關系。而且SEO不是一個一勞永逸的工作，我們必須不斷地去維護，才能保持排名的穩定。在進行SEO時，把握以下幾個原則，能夠讓我們的努力事半功倍。
1、抓住重點，不要糾結于技術細節。
對于搜索引擎來說，影響網站排名的因素有很多，但是核心的因素就那么幾個。抓住重點，把這幾個方面做好，就能讓我們的網站排名得到顯著提升。很多人一味地研究各種排名因素、各種排名技巧，用了很多種方法，但是每個方法都是蜻蜓點水，結果可想而知了。
影響網站排名的核心因素有三個，分別是網頁的title、網站的反向鏈接和網站關鍵詞的密度。精心設計網站每一個頁面的title是非常重要的。一般來說在首頁的title中我們布局核心關鍵詞，在每個頻道頁中布局次要關鍵詞，在內容頁中布局大量的長尾關鍵詞。網站的反向鏈接應該多用錨文本鏈接，錨文本鏈接對于關鍵詞排名起到了重要的影響。反向鏈接所在頁面的權重越高，效果也越明顯，所以我們要多做高權重的外鏈。網站內的關鍵詞可以布局在導航中、欄目中、文章標題中和文章內容中，從而讓網站的關鍵詞達到一定的密度。具體的技術細節和優化方法，大家可以參考岳浩的文章"決定SEO排名的三大核心原則"和"影響關鍵詞排名的兩個重要因素"，在文中筆者對一些SEO優化技巧進行了詳細了闡述。
2、貫穿營銷理念的SEO才是最有效的SEO
SEO就是一種技術手段，一定要以營銷目標為根本出發點。很多企業為了SEO而SEO，結果在網站中堆積了大量的關鍵詞信息。雖然網站排名是靠前了，但是用戶進入這些網站之后，無法獲得良好的用戶體驗，也無法找到自己需要的信息，那么這樣的SEO就是失敗的。
網站一定要兼顧營銷功能和SEO，不僅要讓用戶來到我們的網站，還要讓他們看了網站之后產生購買欲望和購買行為。不要為了SEO而把一個企業站做成資訊站的樣子，這樣會使網站的營銷效果大打折扣。除此之外，在網站的title和deｓｃｒｉｐｔion中，不光要考慮布局關鍵詞，還要考慮文字的營銷效果，畢竟這是影響用戶點擊的重要因素，一些個性化的獨特描述能讓你在眾多的搜索結果中獲得更高的點擊率。
3、效果要比數據更重要
企業在進行SEO時一定要給自己一個正確的定位。我們不是技術研究人員，而是商人。商人更應該追求效果，而不應該把焦點集中在數據上。岳浩在推一把網絡營銷學院一直從事教學工作，其中的學員大都是企業的營銷推廣人員。筆者就發現一個問題，有一些學員經常會大談數據分析的重要性，一味地盯著網站的IP數、PR值、收錄數、外鏈數等技術指標。其實這是陷入了一個誤區。
數據能夠反映一定的問題，我們當然也要對網站數據進行檢測。但是只要網站不發生大的變化，我們大可不必關注"今天的收錄數為什么少了幾個"、"明天的外鏈數為什么多了幾個"之類的問題。我們更應該做的事情是努力更新高質量的原創文章、多做高權重的外鏈，因為這個才是保持網站排名和提高網站排名的關鍵所在。
三、第三方網站的推廣讓免費營銷發揮巨大威力
在搜索某些產品關鍵詞時，我們經常會在搜索結果的最前列發現百度知道、百度貼吧和趕集網等網站的身影。這些第三方網站由于本身具有較高的權重，經常能夠占據搜索結果的最前列。而在這些網站發布推廣信息是完全免費的，也沒有任何技術門檻。
如果一個企業既沒有大量的資金來做競價排名，也沒有較好的技術人員來做SEO，那么借助于第三方網站的搜索推廣無疑是一個最佳的選擇。有些企業僅僅是通過這種方法來做網絡推廣，每個月都能取得非常可觀的收益。
1、選對推廣網站，不花錢的營銷同樣威力巨大
既然是為了做搜索引擎營銷，我們選擇的第三方網站一定要有很高的權重，這樣我們的推廣信息才有可能展現在搜索結果的最前列。這樣的高權重網站主要有幾類，首先是百度相關網站，如百度知道、百度貼吧、百度文庫和百度百科。其次是分類信息網站，如趕集網、58同城和百姓網等。還有就是一些高權重的電子商務網站，如慧聰網、阿里巴巴和一大把等。
在這些高權重的第三方網站進行搜索推廣時，要想取得好的效果，一定要長期堅持，積累一定的數量，說不定哪一條推廣信息就登上了搜索結果的前幾名。只要有一條信息占據了搜索結果的前列，就能為我們帶來大量的潛在客戶。而且這種方法短期就能見效，今天上午發的某條信息，下午就有可能出現在搜索結果的最前列。
2、精心設計內容，從搜索結果中脫穎而出
盡管這些第三方網站擁有較高的權重，也并非隨隨便便發條信息就能占據搜索結果的前列，其中是需要一定的技巧的。首先，標題中要包含關鍵詞，最好通過長尾詞的形式多出現幾次，但是切忌重復堆砌。其次，內容一定要是原創的，并且包含的關鍵詞要達到一定的密度。第三，在信息中附上幾張宣傳圖片，既可以取得更好的排名，又能加強營銷效果。
作者信息：岳浩，推一把成員，藍色烽火成員。想看作者更多文章請登www.yuehao9.com。
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怎樣放大品牌網絡廣告的效果

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各大門戶網站的網絡廣告價格每年都在上漲，投放品牌廣告的網絡廣告主的成本越來越高。目前大部分廣告主還是用在傳統媒體投放廣告差不多的思路在投放網絡廣告，這樣發揮出來的效果是很低的，對于為了提升自身品牌價值的廣告主，如何聰明的投放網絡廣告呢？我今天和大家重點探討一下、要談到提升品牌，我們就需要了解品牌的三要素：1、知名度2、美譽度3、忠誠度傳統的媒體，對于提高品牌的知名度有很大的幫助，但是對于提高品牌的美譽度、忠誠度、就不是能夠很好的體現了。但是互聯網卻不同，所以投放品牌廣告的廣告主，不能像對待傳統媒體一樣對待網絡媒體，因為網絡媒體可以幫你提升美譽度和忠誠度的一個互動媒體。如何操作呢？第一步：制作互動專題網頁可以搞有獎活動、用戶調查、創意征集等等互動方式的專題網站，這個非常的簡單。
第二步、網絡廣告投放與高質量受眾數據庫收集
普通的網絡廣告投放，只是提高曝光，提高知名度，其實利用網絡廣告，可以在提高曝光和關注的同時，手機大量的高質量的手中的數據庫。如何操作呢？
投放CPA按照效果計費廣告。CPA計費：主要是用過用戶的一個行為進行效果付費，例如注冊、留言、活動參與等等。
在各大門戶網站以及其他網絡媒體投放廣告，要使用CPA的計費模式，這樣可以獲得大量曝光量，知名度的同時，還可以獲得風多的用戶數據庫。例如一個注冊2元錢。這個價格已經很高了，這樣獲得500萬的高質量用戶Email、手機等聯系方式僅需要1000萬元。（很多大型品牌廣告主，一年都是投放上億元網絡廣告，這點費用對他們是小意思，當然投放更多，可以獲得更多）

因為是通過合理的方式，獲得合理的許可的潛在客戶的資料，所以這個潛在客戶的數據庫是非常有價值的。并且花一次錢獲得，自己以后可以長期利用的。第三步：定期通過Email、手機等方式進行數據庫營銷通過Email、手機短信的方式，定期對這500萬潛在客戶進行數據庫營銷。當然營銷的方式要聰明點，不要只是簡單的廣告，而是以用戶喜歡的方式開展。例如有獎讓客戶為自己品牌和產品提建議，互動活動、促銷活動等等方式。這樣的成本非常低，然后能夠直接的和潛在客戶互動。甚至讓客戶參與到自己的產品完善中來。這樣可以迅速的提升品牌的美譽度。而定期的不斷對客戶進行自動化的跟蹤，可以讓客戶感覺到你一直關注著他，這樣提升企業品牌的忠誠度也是自然而言的事情了。品牌的知名度很重要，美譽度和忠誠度更加重要，網絡媒體是一個可以很好提升企業品牌美譽度和忠誠度額平臺，廣告主如果能夠按照效果付費的網絡廣告方式，通過我以上提到的網絡營銷策略，可以獲得非常好的品牌宣傳效果。

張昌東：行業網站運營“六”字寶典

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去年，我在天津的一位朋友聽說我在做網站，說他認識泡泡網CEO李想，是他同學的朋友。我喜出望外，趕緊催促他有空去拜訪一下，幫我取點經。沒過幾天，朋友果然前去拜訪，并且給我帶來運營網站的4個字：原創、槍手。另外，我又給結合自己的經驗，給它加上了兩個字：權威。
行業網站運營的六字寶典：原創、槍手、權威。
高手一看便知這幾個字的分量，菜鳥看到的卻只是幾個字而已。張昌東雖無大建樹，但是愿意拋磚引玉，希望這幾個字讓站長們特別是行業網站運營者能夠吸取點經驗。下面我結合經驗給大家一一道來，
體驗“原創”的力量
關于內容原創，每每別人問我，與我討論網站運營的時候，我首先看的就是內容。如果真心運營網站的話，如果沒有好的內容，僅憑一些技巧是無用的。不僅內容要原創，而且還要有用，獨一無二，而且要新。
我們看到很多網站，在內容方面花了很大力氣，匯聚行業專家、專業寫手，到國外網站翻譯等等，是值得我們學習的。我在《行業網站一年總結》一文提到，毛衫網經過自身原創，僅僅幾個月PR就達到了4，百度收錄多，更新快。倒不提盈利不盈利，僅僅網站本身，僅有好的內容就能稱得上是好網站。該網站也在運營一年的時候實現盈利，不得不說，這是原創的力量。
網站要盈利，要當好“槍手”
網站盈利靠什么?靠廣告，靠企業做廣告。如果能讓客戶感到價有所值，網站盈利也就不遠了。網站是一個媒體，要學會包裝自己，包裝企業并推廣出去，才能帶來效益。這就是一種廣告的性質，除了硬廣告外，還有推薦、品牌合作、推廣軟文等等。
一個網站的廣告，并不能簡簡單單的掛上幾幅圖片，簡簡單單發表一篇軟文。能夠真正找到客戶需求，找到自身優勢，找到營銷的最佳結合點，不動聲色地把企業形象、產品傳達出去。你所看到的排行榜、推薦產品都無非是槍手的做法。
看過春晚的人都知道。央視春晚聯合知名演員、聯合廣告廠家，明目張膽的在我們年夜飯里添“石子”。春晚就是一個槍手，站在廣告廠家的立場：“你看的不是節目，是我們的廣告。”
雖然說起來并不光彩，但是當不了好“槍手”，就不能獲得收入。
春晚為什么能明目張膽的去往飯里放不愛吃的“石子”，就因為他的“權威”，因為有了最多的觀眾，有了最高知名度。
樹立網站“權威” 才能呼風喚雨
正如聊天上QQ是權威，論壇上天涯和貓撲是權威，新聞上新浪、騰訊是權威，權威的人氣在短時間內是跑不掉的。
拿毛衫網來說，如何樹立自己的權威呢?1、要有權威的文章;2、要有權威的人士加盟;3、要有權威的影響事件。
毛衫網自08年起一直致力于舉辦中國毛衫產業論壇，現已經巡回舉辦十余場，足跡踏遍全國各大知名毛衫基地、名鎮，在毛衫行業里真正樹立了權威。
毛衫網和知名毛衫品牌、紡織機械企業合作，介紹最新動態、技術、產品，在資訊方面樹立了權威;
毛衫網為紡織協會、行業專家建立專欄博客，定期對知名企業家、協會專家進行采訪，尋寶問路，他們的意見又反過來對毛衫網增加影響力，樹立了毛衫網在行業人士中的權威。
毛衫網策劃毛衫企業品牌指數，讓每個企業主動接受毛衫網的調研，亮出自我優勢，力爭在某一個排行中有所排名，利用實力和毛衫排名擴大毛衫企業自身影響。
權威，讓網站置身不敗之地!
總之，運營網站要注意三大方面：網站本身實力提升，主要是內容的提升;網站合作加強，找到盈利點;擴大影響，樹立自身品牌。
張昌東信息專家，有五年的雜志和網站經驗，現為毛衫網(www.maoshan118.com)運營總監。QQ：287274958，歡迎與大家交流網站運營經驗。

中小企業如何讓網站脫穎而出

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當人們訪問你的站點時，他們都會下意識地判斷這個站點怎么樣?值不值得當回事兒?是否值得把他加入到自己的書簽中去。因此要想使你的網站從那些數不清的站點中脫穎而出，就必須對整個站點作好統籌安排，對所有的內容進行細意斟酌，把所有的意念合情合理的組織起來設計一個合理的頁面樣式。下面我們就具體的來探討一下網站策劃設計。
確定網站的營銷目標
1、市場調查階段。
了解一下目前Internet的發展狀況以及同類站點的發展、經營狀況，吸取他們的長處，找出自己的優勢，對市場作個調查，明確自己網站的主題，尋找一個好的出發點。
2、你設想中的網站規模有多大?
做網站并不是盲目的想做多大就做多大，而要根據自身的現階段能力，以及企業的規模大小，確定你的網站是小型、中型、大規模的網站，還是從小規模的開始，然后逐步發展。這主要的是關系到網站的后期維護以及網站的發展方向來考慮的。
3、確定網站的類別，你希望網站有怎樣的設計特色。
根據主題、形式以及企業自身的特點，網站設計也有不同的類別，大概可分為：以內容為主，設計為輔，注重速度這種大型的專業網站，在設計這類網站時不要太花哨，應注重信息量。
第二種是大多數企業為了更好的宣傳自己的產品，擴大銷路，使自己的產品走向世界，提高自己企業形象而制作的網站，這種網站制作應結合本身產品特點而制作的特色網站，相對來說比較注重產品的營銷。
第三種是形象類的網站，一般這種網站相對體現在某部門，作為對外一個窗口，相對來說這種網站設計比較嚴肅;第四種是個人主頁網站，這種網站相對比較自由，不受什么約束，可以根據每個人自己的特長自由發揮。因此我們在制作主頁時先明確自己的定位方向，設計出適合自己的站點。
4、你的主要目標受眾是誰?
根據網站類別的不同，目標受眾也不一樣，有專業人士、學生、青少年，中年人，老人等，比如教育類的網站相對來說受眾是院校的老師和學生。化裝類、護膚產品類的網站相對來說是女性等。
5、確定整個網站的整體風格。
網頁上所有的圖像、文字，包括像背景顏色、字體、標題，都要統一風格，貫穿全站。這樣子讀者看起來舒服、順暢，會對你的網站留下一“很專業”的印象。色彩斑斕的站點，尤其要注意風格的統一。顏色可以變，不過字體、標題、背景效果以及特殊圖像效果等等都應保持統一。
6、你準備投入多少資金、如何經營這個網站?
對所做的網站大概的作個估價，需要多少資金，你準備投入多少資金來運營這個網站，假設網站制作好以后如何經營這個網站，是全部由自己來做，還是委托專業服務來做，自己定期指導，還是設定要求、目標完全由別人代勞。這是不可忽略的問題，如果一個網站前期做的再好，后期沒人維護也是空的。
7、根據目標框架整理出站點的內容框架以及邏輯結構圖。
(1)把目標細化以整理出站點內容框架。
基本確定的目標，您就應該把目標細化，并初步整理出為達到這些目的，站點所需要包含的所有內容了。然后，你應該把初步定下的內容綱要寫下來，交給上級或業務人員審核批準。這實際上就形成了站點設計的需求報告。在你的內容綱要里，還應該注明這些內容的信息來源，哪個部門應該提供哪方面的信息。把這些羅列下來，會使得上級以及各個相關部門清楚“誰應該為這些內容負責”。
(2)進一步整理出站點邏輯結構圖。
定下內容綱要后，你應該能夠大致畫出站點的結構圖了。結構圖也有很多種，順序結構，網狀結構等，應依據你的內容而定。多數復雜的網站會綜合應用到幾種不同的結構圖。畫出結構圖的目的，主要是便于有邏輯地組織站點和鏈接，同時，將來你會用這個圖去分配工作和任務。
網站制作過程中把握的幾點
1、重點信息放在突出醒目的位置。
整個網站空間排序適當一個網站很重要的就是標題，標題就像路牌一樣，別人瀏覽你的網站全由它來指路。標題要清晰、描述性強，把最吸引人的地方放在突出顯眼的位置，然后再慢慢展開。或者說，把你的獨特內容包裹成一個懸念，吸引瀏覽者的注意。留出可調整的位置，用于滿足臨時性或短期營銷活動的宣傳需要。
2、網頁應該易懂，控制每個模塊的信息量。
網站設計最重要的訣竅，恐怕就是你的網頁要易讀。這就意味著，你必須花點心思來規劃文字與背景顏色的搭配方案。注意不要使背景的顏色沖淡了文字的視覺效果，讓人看起你的網頁來很費勁。一般來說，淺色背景下的深色文字為佳。這個原則也意味著，你最好別把文字的規格設得太小、也不要太大。太小，人家讀起來難受;太大，看起來也不舒服。另外，最好讓文本左對齊，而不是居中。當然，標題一般應該居中，因為這符合讀者的閱讀習慣。
在內容上著筆盡量要細致，讓人家能在最短的時間內了解你想呈現的東西。給人家一幅清晰的畫卷，別云山霧罩的。開門見山，直接了當。大家都知道，瀏覽者的耐心尤其少。你能提供的信息或許對他們有益，但如果要人家沒完沒了地翻下去才能找到，恐怕極少會有人有這份耐心。立體規劃內容，將所有部分按一定的構架各就其位、分別納入不同層次的頁面。注意先要把最重要的內容放到首頁上，其它的依次就緒。然后，你就可以勾劃頁面藍圖、編HTML了。
3、網頁頁面越小越好，最好別超過50k，盡量精簡。
有研究顯示，如果一個網站頁面的主體在15秒之內顯現不出來，訪客會很快失去對該站的興趣。當然，也有例外，比如內容實在太精彩，人家不去不行。再像視覺藝術類站點，也不能以“快”為唯一設計標準。不過，即使這類站點，也該在加個導引頁，給讀者一個提示，別不理睬人家的心情。但是大多數網站還是以內容為主，大部分人感興趣的還是信息量，追求的是速度。要限定頁面的大小，就得從各個角度考慮節省。
4、網站導航要清晰，容易查找。
所有的超鏈接應清晰無誤地向讀者標識出來，所有導航性質的設置，像圖像按鈕，都要有清晰的標識，讓人看得明白，千萬別光顧視覺效果的熱鬧的，而讓人家不知東南西北。鏈接文本的顏色最好用約定俗成的：未訪問的，藍色;點擊過的，紫色或栗色。如果你一定要別出心裁，鏈接的文本就要想著以什么方式加以突出，比如說加粗體?兩側加豎標?或者幾者兼用。總之，文本鏈接一定要和頁面的其他文字有所區分，給瀏覽者清楚的導向。

中小企業網站內容更新四大原則

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大家好，我是成若缺，很高興再次和大家交流關于中小型企業網站優化的知識，作為一個老鳥中的菜鳥，對于企業網站優化的體會還是頗多的，特別是對于網站內容建設這一版塊，做的多了就有了不少自己的想法，今天我就為大家介紹一下自己的網站內容更新四大原則：原創與偽原創結合，錨文本鏈接的布局，文章定時定量保障，堅持與執行力。

1、原創與偽原創結合找平衡
最近很多的站長在談原創，A5上也在談，我個人認為網站內容的更新并不能一棒子打死一批人，原創也好，不原創也好，都有各自的好處和壞處，我們需要做的是讓原創和偽原創相結合，找到這兩者的一個平衡點，實現網站內容更新的高效率和高質量。
原創似乎作為大家一直在談論的話題非常被重視，但是對于很多站長來說原創并不是一件容易的事情，有的站長朋友跟我聊天的時候說寧愿做100個外鏈也不愿意做一篇原創文章，弄原創要死很多腦細胞，雖然有點夸張，但是也很能反映站長們對原創的“恐懼”，差點就到了談“原”色變的地步。另外，要想原創，需要更多的是豐富的知識儲備，特別是如果是新進入一個行業，你想原創都很難的。
而偽原創就不一樣了，它雖然被一些高手認為是為互聯網制造垃圾的最有力幫兇，但是大家還是這么熱愛偽原創，因為偽原創來的簡單的多。每個行業的知識量都是有限的，我們能做的就是把這些知識翻來覆去的用自己的話說一遍，可能有的人覺得熟悉，就認為是抄襲，其實不是的，就像大家在站長網看到的文章講的知識大多相同，但是很多都是站長自己對這些知識的理解，這也能被站長網編輯接受，也能被搜索引擎接受。
要想在這兩個矛盾的方面找到平衡，其實很簡單。我認為這個平衡點應該盡可能的向原創傾斜，畢竟高質量的原創權重高，收錄好，所以如果有時間有需要盡可能的給網站做原創的文章，如果沒精力也不擅長原創那不妨多做做偽原創，其實沒什么大不了，掌握偽原創的增刪插改技巧就一定能偽原創一篇高質量的文章。度在自己手里把握，相信大家懂得!
2、錨文本鏈接的布局
其實很多的站長對于錨文本的作用了解的并不多，只是根據以前的一些經驗在懵懂的做，根據我的實戰經驗發現，大量的錨文本鏈接會幫助我們的網站關鍵詞顯著提升，所以一定要做好錨文本鏈接。錨文本鏈接要做好，并不是突然性的做很多錨文本，而是要合理的布局。怎樣布局呢?我談談我的做法，一般我做的都是小網站，所以網站的關鍵詞頂多4-5個，于是在每篇文章中做上兩個錨文本，這樣一天更新2-3篇文章就可以全部做到，但網站肯定有一個或者兩個主要的關鍵詞，所以每天需要多做這些重點詞的錨文本。一般我的布局是：一天3篇文章，做錨文本的時候重點詞2個，其他的詞盡可能每天一個。還有就是交叉著打亂這些詞的組合，讓錨文本返回的鏈接更合理。
3、定時定量的更新
大家都知道搜索引擎要去抓取網絡上所有的網頁是有很大的負擔和工作量的，所以我們一定要培養搜索引擎來抓取我們網站頁面的習慣，讓他更輕松的來，讓他更樂于來，讓他更定時的來，這時候我們就需要做好網站內容的定時工作。定量的工作其實是一樣的，大家想想看，如果你前100天每天都更新2篇文章，后來由于競爭壓力大，不得不多做一些文章，但是很有可能百度就習慣了你之前的更新方式，來之后還是每天抓取兩篇文章，這樣就對于你來說不利了，所以一定要養成定時定量的更新習慣，盡可能的給網站更新安排在一個固定的時間段，讓自己習慣也讓搜索引擎習慣。
4、堅持與執行力
這一點其實大家都知道，但是捫心自問能做到的能有多少。這里只和大家談論兩點，一是堅持并不是說我們就埋著頭一味的蠻干，堅持要堅持的有目的有技巧，也要善于總結經驗教訓，讓自己的堅持效率得到提高。第二點是執行力，執行力不是一蹴而就的，人天生都有惰性，執行力的強大與否關鍵就在于我們去執行的這個事情能到達的目標足不足夠讓自己去最大限度的付出，所以我們在做執行力的時候就一定要給自己一個明確的目的，讓自己努力堅持下去。
好了，我關于企業網站內容更新四大原則的一些看法就介紹到這里，想和我交流的朋友可以加我的QQ：279324770.本文由成若缺，北京腫瘤醫院(www.zhongliubing.com)首發，歡迎大家轉載，轉載請保留此鏈接，謝謝合作!

朱勇：行業站運營大揭秘

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行業站，顧名思義就是網站的主題是關于某一個具體行業的，側重于提供行業資訊與服務的網站，比如糖業，鋼材、導游等。有人說電影、范文、游戲、旅游等也叫做行業站，但我覺得這類網站應歸到垂直型主題站里面可能更準確一些。
要做好行業站，首先要有一定的資源，沒有資源的行業站流量再高也落不了地，產生不出實際效益。有人可能會說流量多了我放廣告呀，的確，行業站的廣告針對性強，對產業鏈上的企業來說在流量高的行業站投放廣告效果很好，性價比要比放搜索引擎的競價排名好，但是筆者認為沒有實際資源支撐的行業站運營，始終是無源之水、無本之木，不能更進一步做大，永遠成不了這個行業里面的老大。
一、資源篇
筆者做過幾個行業站而且都獲得了成功，成為行業內的龍頭網站，在此過程中對資源的重要性深有感觸，今天朱勇就和大家聊聊如何尋找行業站資源的一些經驗。
尋找行業資源最直接的就是和地方行業協會合作。
什么是行業協會：行業協會簡單的說屬于一個半官方組織，是主管政府機構和各企業之間聯系的一個紐帶，它屬于非盈利的社會團體，經費主要是協會會員繳納的會費。
大家不要小看這個協會的作用，經過幾年的接觸認識到，它是一個資源整合平臺，通過它可以使其下各個會員企業的資源為我所用，通過網站平臺整合企業、協會和網站本身三方資源，可以說是三贏的局面。
小貼士：本文由“libia網站運營俱樂部”原創，再次訪問本站時請在百度搜索“libia網站運營俱樂部”。歡迎加入qq群：64259596轉載時請保留此版權信息。
另外，一般來說每一個行業協會在大協會下面還會有一些分會，比如省旅游行業協會，下面就設有導游協會、飯店協會、餐飲協會等等很多分會，每一個分會間都有橫向聯系，因此只要搞定其中的一個分會，那么能得到的資源是非常多的。
至于如何搞定各個行業協會讓他們同意合作就要看給位大顯神通了。
二、策劃篇
有了資源可以說線下的工作搞定了一大半，接下來就看網站的線上工作如何開展了，下面說說行業站整體策劃方面的東西。
成為行業內權威資訊發布平臺
行業資訊是行業網站的核心部分，及時、有效的行業資訊是必不可少的，要留住訪問者、確立行業龍頭位置這快要下大力氣去做。除了收集整理每天的行業新聞外，還應對比較重要的，有代表性的新聞資訊進行點評、分析。信息獲得的渠道主要是百度的新聞搜索功能，行業新聞的轉載率沒有大家日常所做的熱門網站內容的頻率高，所以不用擔心重復率太高，導致的懲罰，對文章標題做下簡單處理即可。
成為行業內權威數據分析發布平臺
網站除了要在資訊內容上經常更新之外，還要對行業市場行情加以掌握和分析，總結出行情走向，為訪問者提供行業數據分析。這樣才能讓訪問者每次訪問站點都有所收獲，得到左心的行情信息，第一時間掌握商機。在訪問者當中樹立權威性。讓訪問者產生信任感，最終成為網站的忠實用戶群體，成為固定訪問群體。
利用線下活動推廣網站、積累人脈資源
有了資源，組織一些線下活動是水到渠成的事情，比如承辦一些行業交流會，舉辦一些區域性甚至全國性的論壇，抓住這些機會，對做好網站宣傳和資源積累工作具有非常好的效果，做好這些工作相信你網站的成功指日可待。

養生先養腎，養腎要護前列腺

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關鍵詞養生養腎護前列腺男胞
人人希望健康，個個期望長壽。健康從養生做起，所謂養生，通俗地講就是，維護身體，保養生命，以達到提高健康水平，延年益壽的目的。
中醫認為人身是以五臟六腑為中心，以經絡為紐帶，聯系五官九竅、氣血津液組成一個完整的整體。中醫養生強調整體觀念，但畢竟養生要有個先后，分個輕重緩急。那么筆者在此特別強調：養生先養腎，養腎要護前列腺
第一腎的功能雖不如心、肺主宰血循、呼吸那樣直觀緊迫，需要須臾不停，但由于其主宰和滿足人的第一欲望——性和延續后代，提高了生活質量，因而從追求性樂的角度而言，人們期望延長性愛青春，追根窮源，不能不從強“腎”著手。
第二腎由于其所含的腎陰、腎陽兩方面功能的多樣性，包括主藏精、主性欲和性事順利進行；主骨生髓、健腦；主水液代謝，管前后陰，司二便，開竅于耳，其華在發等，使腎臟在決定全身新陳代謝活動中起著舉足輕重的作用。。
腎陰屬水，腎水亦稱元陰、真陰，系指全身人體營養物質之精華，腎水充足，則滋養其他臟腑組織，能養肝寧心，填骨生髓，造血生津；在男子還能添精液，生前列腺液，滋養陰莖而助勃；在女子則按時行經，經量充足，子宮內膜有一定厚度，卵泡發育內容有物，陰道正常分泌白帶，性興奮時助陰道分泌液溢出，交合時不致干澀疼痛……
腎陽屬火，腎火亦稱元陽、命門之火(簡稱命火)，系指全身人體功能活動的原動力。腎火健旺，則暖脾土，溫充心陽，吸納肺氣，助膀胱氣化，溫養健旺其他臟腑功能活動，助發育，抗衰老，壯腰膝，強筋骨，暖肢體，厚腸胃，減尿頻；在男子還能起性欲，助勃起，強性事；固精液、防遺泄；促精子生長，增精子活力；在女子促子宮發育，助卵泡生長、排出；增性趣，促高潮……
說腎是臟腑之根，絕非虛言，要想身體好，先把腎調好。
第三腎主宰生長、發育、決定衰老進程。青春期女孩初潮及男孩遺精出現的遲早決定于腎氣盛衰，更年期來到的遲早，癥狀的輕重程度也決定于腎功能的強弱，齒落發脫、形枯健忘、壽命縮短等衰老進程也決定于腎功能的好壞，因此，保健長壽終是想方設法從根本上延遲腎功能的衰退。
健康人腎之陰陽平衡，臟腑活動協調，發育正常，身強力壯，性欲正常，性事順利而無障礙，陰陽和合而男能育，女能孕，更年期不提前，性事至老尚有，衰老則可延后，疾病不常纏身，延年益壽有望。
第四腎是被稱作先天之本，承上啟下，既源于父母稟賦的強弱，又因通經生精、助孕促育，優生是否得法而決定下一代孩子的身體素質，為后代健康計，也得護腎、調腎，把優生措施落在“起始和本源”的腎根上。
第五腎作為一個人體的一個系統概念，養生護腎必須采取多方位的措施，調腎、固腎、補腎、護腎，腎好身好精神好，腎強性強壽命長。
養生抓住調腎的根，就是牽著了牛鼻子，抓住了要害。
前列腺雖然還夠不上五臟六腑級的一線臟腑，它只是男性的一個附屬腺體，筆者曾撰文把它歸納為中醫奇恒之腑中之一 ──男胞(為精海)，與女子的胞宮──子宮(為血海)相對應。

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一貫煎臨證發揮

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董飛俠浙江省溫州市中醫院

一貫煎出自《柳州醫話》，由北沙參10g，麥冬10g，當歸身10g，生地30g，枸杞子12g，川楝子5g組成。方中重用生地為君，滋陰養血以補肝腎，壯水之主以滋肝木；配枸杞子益肝陰、養肝體，使肝氣條達，以防橫逆為害；臣以沙參、麥冬既滋脾胃之陰，又滋水之上源，肺胃津旺，金氣清肅下行，自能制木，共奏培土榮木、養金抑木之功效；佐以當歸身柔肝，川楝子既能疏泄肝氣，又能順肝木條達之性，且制諸藥滋膩礙胃之弊。諸藥合用共奏補疏兼施，寓疏于補，滋陰柔肝，條達肝氣，使滋陰養血而不遏滯氣機，疏肝理氣又不耗傷陰血，肝體得以濡養，肝氣得以條暢。主治肝腎陰虛，血燥氣郁之胸脘脅痛，吞酸吐苦，咽干舌燥，舌紅少津，脈細弱或虛弱及疝氣瘕聚等證。
現代藥理研究證明一貫煎煎劑中含有皂苷、鞣質、植物甾醇、三萜類、內酯、香豆素及黃酮類化合物及人體必需游離氨基酸和微量元素、多糖。所以一貫煎有保肝、抑制肝纖維化、保護胃黏膜、抗潰瘍、抗缺氧、抗疲勞、鎮痛、鎮靜、抗炎、抑菌、提高機體免疫功能，升高機體組織中SOD活性，減少LPO的含量，顯示抗損傷、抗衰老等多種藥效功能。
一、慢性萎縮性胃炎南某，男，58歲，1998年6月5日初診。1年前不明原因出現胃脘隱痛伴腹脹不適，食后上述癥狀加劇，納差，體倦乏力，面色萎黃，形體消瘦，大便秘結，咽干口苦。舌紅少津，脈弦細。經胃鏡及活檢診為慢性萎縮性胃炎，辨證屬肝腎陰虛，肝氣犯胃。治以滋陰疏肝，予一貫煎加柴胡10g、烏梅9g、炒枳殼15g、黃芩9g。服藥1個月后，胃脘脹痛明顯好轉。繼續以一貫煎隨癥加減治療3個月，臨床諸癥消失。隨訪1年，無復發。
肝為發病之源，胃為受病之所。肝腎陰虛，肝氣犯胃，故采用清胃養陰、柔肝和中之法。而一貫煎有提高機體免疫功能，清除幽門螺桿菌，促使萎縮的胃黏膜逆轉，抑制異常增生作用。
二、失眠鄧某，女，39歲， 1998年11月17日初診。失眠多夢或徹夜不眠1周。1周前因下崗問題而情緒不穩定，急躁，心煩失眠，易驚醒，甚則徹夜難眠。伴胃痛隱隱，不思飲食，太息不已，頭昏頭痛，舌干口苦，苔少，脈細數。遂辨為肝腎陰虛，陰虛火旺。擬滋肝陰，降肝火兼以安神，予一貫煎加酸棗仁15g、柏子仁15g、夜交藤15g。水煎服后，當夜安睡6小時，后予心理疏導，配合原方繼服6劑，失眠未再發。
患者心情焦急，肝氣郁積，肝陰不足，急火攻心，導致一時情緒不穩定，引起失眠，符合七情內擾，忿怒不寐。此皆真陰精血不足，陰陽不交而神不安其室的病理機制，故選用一貫煎直中病機而取效。
三、偏頭痛李某，女，25歲，1997年6月6日初診。偏頭痛1年，近因情志不舒而加重，以右側為主，痛時難以入寐，伴頭暈眼花，面容憔悴，目赤心煩，乳房脹痛，口干而苦，惡心欲嘔，舌紅少苔，脈弦細。辨證屬肝腎陰虛，肝郁化火。治療以滋陰疏肝為主，佐以熄風止痛。予一貫煎加天麻5ｇ、白蒺藜15g、蜈蚣1條、菊花15ｇ。服藥1周后諸癥好轉，效不更方，原方加減調治月余而愈。隨訪1年，未見復發。
偏頭痛多見于女性，遇精神緊張而誘發，病機為肝陰不足，肝郁化火生風，風火上擾頭目清竅，一貫煎滋陰疏肝正合其治。
四、干燥綜合征張某，女，49歲，1998年9月7日初診。口眼鼻干燥，診為干操綜合征2年，經免疫抑制劑治療效果不顯，求治中醫。診見眼干無淚，口、鼻、唇干燥，舌干言語困難，肢懶倦怠，口苦不適，胸脅郁悶，舌紅無苔，脈細數。證屬肝腎陰虛，予一貫煎加知母15g、烏梅12g、生甘草6g。服藥1個月后，諸癥緩解，能清晰說話。守方再服半月，癥狀控制良好。隨訪1年病情穩定。
本病為自身免疫疾病，“七七任脈虛，太沖脈衰，天癸竭。”故45歲以上的女性最多。一貫煎補肝腎之陰，使肝腎之陰得復，陰津充足，內熱自清。藥證相投，故能控制病情。
五、高脂血癥葉某，男，42歲，1998年5月13日初診。體檢發現高脂血癥3個月，平時偶有頭暈，胸悶，脅痛，口苦，口咽干燥，痰黏，舌紅有瘀斑，苔薄黃，脈弦細數。總膽固醇10.6mmol/L，甘油三脂3.65mmol/L。辨證屬肝腎陰虛，痰瘀互結。治以滋養肝腎，滌痰化瘀，予一貫煎加澤瀉10g、虎杖15g、決明子15g、山楂15g、制首烏15g。服藥1月，癥狀消失，復查血脂正常。
陰虛與痰瘀互結，病機雖然不同，但可互為因果，相互轉化。痰瘀互結為肝腎陰虛所致，故以一貫煎治之取效。（本版所刊處方請在醫師指導下使用）

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亦果亦藥話大棗

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時值三九寒冬，也是每年進補的最佳時期，冬令進補的方法很多，而在眾多的補益中藥中，最價廉物美的當屬大棗，常食大棗對健康是相當有益的，也是取之不盡用之不竭的強身之品。民間有“一天吃三棗，終生不顯老”，“若要皮膚好，粥里加大棗”等說法，雖然有些夸張，但卻是民間對大棗養生功效的體驗總結。

大棗又名紅棗、干棗、棗子，在我國已有四千多年的種植歷史，被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一。大棗作為中藥應用也已有二千多年的歷史，中醫認為，大棗，性甘溫，可以補脾胃，補氣生血，養血寧心安神的功效。適用于任何虛損病，包括脾胃虛弱、氣血不足、疲倦乏力、失眠多夢以及腫瘤術后、放化療后患者的滋補調理上品。冬令時節，無論是老人、成人或小孩多吃紅棗，無疑是經濟實惠的進補養生之道。　

大棗富含蛋白質、脂肪、粗纖維、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分等，故有“天然維生素丸”之美稱。大棗所含的維生素不僅品種多，而且含量高，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，是橘子的13倍，故有抗衰老、美容養顏的作用。紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞代謝的必需成分，能夠消除疲勞、改善心肌營養、改善微循環，對防治心血管系統疾病有良好的作用。同時也能提高人體免疫力，抑制癌細胞分裂，有較強的抗癌作用。

大棗以含糖量高著稱，鮮棗含糖20%以上，干棗達到60%—70%，雖有部分是低聚糖，但糖尿病患者還是切忌多食，還有痰濕或內熱偏盛的肥胖者也忌多食常食。

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影響人類壽命的諸多因素研究

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健康長壽是人們夢寐以求的美好愿望。隨著社會的進步和科學發展，人類的壽命越來越長。從我國不同時代人的平均年齡來看，夏商時平均18歲，秦漢時20歲，唐代27歲，清代33歲；建國以后人口普查，1975年57歲，2006年已超過70歲。現代科學已經證實，人的壽命可以達到120～150歲。然而，現在大多數人活不到百歲，距離正常壽命值很遠。這是因為人的壽命受多種因素的影響與制約。　　遺傳基因與壽命
長壽家族的遺傳因素非常明顯。在我國廣西巴馬縣53名長壽老人中，有31人的親屬是長壽者。現代科學通過遺傳工程學和分子生物學控制遺傳基因，可以培育人體多種抗衰老物質。相信隨著基因工程的突破性進展，人類的壽命到達120～150歲并不是一件很難的事情。
情緒與壽命
人活在世界上，好心情和壞心情常相伴隨著我們。這就需要學會管理自己的情緒，及時糾正不良心態，從容面對現實，追求名利。權利是一時的，財產是后代的，健康是自己的。學者們對800多名中老年人進行了30年的追蹤調查，發現情緒樂觀的人比情緒悲觀的人壽命長。美國密西根大學的學者調查了2700名居民的健康情況，發現能與他人融洽相處的人，壽命顯著長于他人；脾氣暴躁與人不能和睦相處者壽命短。中老年人要想健康活到百歲，必須心胸開闊，寬容豁達，寵辱不驚，知足常樂。這種境界是活到百歲的重要前提。
營養與壽命
合理的營養是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各種營養素種類齊全，合理搭配，比例適宜，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國營養學家制訂的平衡飲食是健康長壽的基本保障，其規定如下：每人每天應吃谷類食物300～500克，蔬菜與水果400～500克，魚、禽、肉、蛋類等動物性食品150～200克（其中魚蝦類50克，畜禽肉類50～100克，蛋類25～50克），奶類100克，豆類50克；油脂類每天不超過25克。另外要戒煙限酒，在較好的環境中生活。
體力活動與壽命
美國研究人員對17000人進行了研究，發現不參加體力鍛煉者，患心腦血管疾病的比例明顯高于積極參加體育鍛煉的人，死亡率高2倍，壽命短4～5年。美國哥倫比亞大學的研究人員利用核磁共振對老鼠的大腦進行研究，發現經常運動的老鼠不但大腦供血比不經常運動的老鼠多，而且記憶力也增強了。對志愿人員研究發現，在進行3個月有氧運動鍛煉后，他們的大腦供血量比沒有鍛煉身體的人多，說明有氧運動鍛煉對長壽非常有益。事實證明，生命在于運動，適當的體力及腦力勞動對健康長壽有好處。
疾病因素與壽命
目前多數老年人的死亡并不是自然衰老引起的，而是死于疾病。我國有關統計資料表明，65歲以上的老年人中，90%以上患心腦血管疾病、高血壓病、糖尿病、關節炎等，35%的人患有3種以上的疾病。健康長壽的關鍵在于我們如何去生活。可以相信，只要采取積極有效的預防措施，保持健康的生活方式，活到120～150歲不是一件很難的事情。

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遠離白血病難愈的時代

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據了解，全世界每年白血病發病人數達30余萬人，我國每年大約有4萬人患上白血病。如果得不到有效的治療，急性白血病發病幾個月可造成死亡。

白血病俗稱血癌，是腫瘤細胞惡性增殖影響造血功能和免疫功能的一種惡性癌癥。白血病是血液病的一種，它可以通過“化療”來治，也可以通過骨髓移植來治。而到目前，骨髓移植是一種比較好的治療方式。我們現在比較喜歡把骨髓移植說成“造血干細胞移植”。此種療法是從骨髓中取出骨髓血，并把它輸給患者，以此來改善患者造血功能，因為骨髓里含有能夠重建造血功能的成分，也就是造血干細胞。

從全世界范圍來看，骨髓移植在20世紀六七十年代就已經興起，最早是用來治療放射病，在20世紀80年代，醫學界發現干細胞可以從骨髓獲得，它不僅僅治療白血病，還能治療十幾種病，比如再生障礙性貧血、遺傳性疾病、放射病。但真正采用干細胞移植方式的，絕大部分是白血病。

干細胞移植是目前適用范圍最廣、療效最好的根治白血病的方法，但操作起來要受到骨髓供體和移植技術的制約，做骨髓移植重要條件就是要有供體，就是骨髓的供者從哪里來，配以什么樣的移植技術，是制約干細胞移植的瓶頸。

兄弟姐妹之間的骨髓，全世界公認的可以提供的比率是20%-30%，但是我國由于計劃生育，大部分家庭都是獨生子，骨髓來源顯得非常嚴峻。我國早在1998年就建立了《中華骨髓庫》，《中華骨髓辟》面向全國征集骨髓。全世界造血干細胞移植工作者也致力于從多方面、多層次解決此問題。主要表現在非血緣志愿者骨髓庫的建立和臍帶血庫的建立。

骨髓移植技術目前已經有了很大的突破。采用較長療程和較強免疫抑制的預處理，聯合細胞因子誘導體內免疫耐受的方案，成功跨越了HSCT領域的最大屏障HLA不合。由于我國獨生子女家庭逐漸普及，找到HLA完全相合的機率越來越小，限制了HSCT的廣泛應用。通過 HLA不合造血干細胞移植體系的建立和完善，極大地拓展了適合作為HSCT供體的范圍，也標志著造血干細胞已經告別供者來源困難的時代，它將使更多的病人可能受益于造血干細胞移植，目前的主要問題已不再是是否有供者的問題，而是如何選擇供者；不同來源者的手術時機、不同來源者的移植特點，也即意味著必須進一步完善移植技術體系，迎接真正意義的個性化移植方案的時代的到來。

對于一些無合適供體的白血病，還可以考慮進行自體造血干細胞移植。

造血細胞劃時代的改變，供血來源的解決，移植技術不斷地提高。如此看來，白血病就算不上是不治之癥了。

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孕期超聲的相關問題

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準媽媽也許了解，B超可以診斷出寶寶的生長發育是否正常、有沒有畸形、胎盤的位置是否適合自然分娩等情況。但是，準媽媽在整個孕期應該做幾次B超？每一次檢查安排在什么時候最為適宜？B超檢查結果絕對可靠嗎？它是否對胎兒足夠安全？

孕期B超檢查安全嗎？

超聲檢查是一種無創傷性的影像檢查技術，適用于診斷妊娠、監測胎兒發育、檢出部分胎兒結構畸形、了解胎盤及羊水情況。根據現有科學文獻報道，診斷劑量超聲檢查未發現對胚胎造成不可逆傷害。Ｂ超檢查是孕媽咪在孕期必要的檢查，它是一種能量檢查，不存在Ｘ線或電離輻射，就目前臨床應用的對孕婦超聲檢查使用的波量和照射時間來說，其安全性可以保障，孕媽咪對此不要有心理負擔，健康的心態對母子健康都是有益的。

孕期究竟要做幾次B超檢查？
在現行的生育醫療保險規定的１２次產前檢查項目中，Ｂ超檢查次數為５次，這也是市衛生局統一規定的孕期Ｂ超檢查次數。孕期５次Ｂ超檢查只是一般健康、正常的孕婦所需的檢查次數，若遇到特殊的病理情況，如發現胎兒生長受限、胎兒宮內缺氧、胎兒畸形、羊水過多或過少等，醫生還將根據臨床實際情況另行增加醫學需要的Ｂ超檢查次數。

每次B超檢查安排在什么時間最恰當？
選擇合適的時機進行Ｂ超檢查非常重要，因為有些疾病的篩查有嚴格的時間限制。

第一次Ｂ超檢查應在11-14周完成，主要作用是確定孕周、是否為宮內妊娠以及檢查頸部ＮＴ厚度（僅限四維彩超）。有研究數據表明，此時期通過查頸部ＮＴ厚度，同時結合唐氏篩查，胎兒先天愚型的檢出率可高達８０％以上。

第二次Ｂ超檢查時間為２０－２６周，此時期為排畸檢查，一般采用三維或四維彩超進行，能檢出絕大多數的胎兒畸形，如顏面部、四肢、大腦、內臟器官、心臟畸形等。

第三次Ｂ超檢查時間為３０－３２周，作用為補充排畸及胎兒生長發育情況的檢查，查驗胎兒是否有生長受限、羊水及臍帶情況等。

第四、五次Ｂ超檢查分別在孕第３７、３９周，作用相同，均為檢查胎盤成熟度、胎兒生長發育情況，不涉及胎兒結構檢查。此時期如果臍帶無繞頸現象，則選擇黑白Ｂ超即可，如果發生了臍帶繞頸現象，醫生會建議選用彩超來做臍動脈血流檢查。
B超檢查的結果是否完全可靠？
產前超聲檢查并不能發現所有的胎兒畸形。超聲檢查是一種間接性檢查方法，有一定的局限性，產前診斷意見不能完全等同于出生后的診斷。許多因素會影響超聲對胎兒畸形的診斷準確性，如剖腹產疤痕子宮、孕婦腹壁松弛肥厚、妊娠月份、胎兒體位和活動、骨骼聲影、羊水過多或過少等。另外胎兒在發育過程中，不同的畸形可出現在不同的時期，有些畸形直至出生后才能顯現。對此，孕媽咪應客觀、理性地尊重科學。

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造血干細胞移植的臨床應用

造血干細胞移植的概念

造血干細胞移植（Hematopoietic Stem Cell Transplantation,HSCT）是經大劑量放化療或免疫抑制預處理，清除受者體內的腫瘤細胞、異常克隆細胞，阻斷發病機理，然后把自體或異體造血干細胞移植給受體，使受體重建正常造血和免疫，而達到治療目的的一種手段。

自1957年Thomas等最先采用骨髓中的干細胞進行移植（骨髓移植），治療血液病以來，骨髓移植一直是造血干細胞移植的主要方式。

近十多年來，人們發現細胞因子能將骨髓中的干細胞動員到外周血，利用血細胞分離機同樣能獲得足夠的造血干細胞進行移植（外周血干細胞移植）。

1988年Gluckmen首次采用臍血移植治療Fanconi貧血獲得成功以來，臍血移植近年來倍受重視。

造血干細胞移植的種類

來源

免疫學

血緣關系

骨髓移植（BMT）

自體（Autologous）

血緣性（Related）

外周血干細胞移植

（PBSCT）

同基因（Syngeneic）

非血緣性（Unrelated）

臍帶血移植

（UCBT）

異基因（Auogeneic）

造血干細胞移植的適應證

1、血液系統惡性腫瘤

急性髓細胞白血病

急性淋巴細胞白血病

慢性粒細胞白血病（慢性期）

慢性淋巴細胞白血病

骨髓增生異常綜合癥

非何杰金淋巴瘤

何杰金淋巴瘤

多發性骨髓瘤

骨髓增生性腫瘤

2、血液系統非惡性腫瘤

再生障礙性貧血

Fanconi貧血

鐮狀紅細胞性貧血

陣發性睡眠性血紅蛋白尿

無巨核細胞性血小板減少癥

3、其它

重癥聯合免疫缺陷癥

嚴重自身免疫性疾病

造血干細胞+器官移植

基因治療

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植物狀態的神經電刺激治療

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對于PVS的治療是臨床神經科學的一大困惑，目前尚無絕對肯定有效的措施。一般采用包括護理、營養保障、藥物治療、祖國醫學、高壓氧治療、神經電刺激、神經干細胞移植、康復措施以及家庭關懷等綜合處理手段。神經干細胞移植、神經電刺激技術是目前的研究熱點。神經干細胞移植是將胚胎干細胞或骨髓間充質干細胞等誘導分化成為我們所需要的神經干細胞，再將其移植入腦組織后發揮一定的功能，具有廣闊的應用前景，但就目前的研究進展來看其實用性及可靠性有待進一步證實。

神經電刺激技術目前關注較多。1973年Cook等首次將神經電刺激技術應用于治療多發性硬化癥，此后，該技術被廣泛應用于慢性疼痛、痙攣、震顫、偏側舞蹈征、痙攣性斜頸等，近20余來被國外學者用來對昏迷、PVS病人的促醒。神經電刺激促醒技術是通過周圍或植入人造電刺激器釋放脈沖刺激至大腦，來提高皮層的興奮性，從而改善PVS狀態。經過多年的基礎與臨床研究初顯可靠療效，給PVS的治療帶來希望。

神經電刺激技術主要包括脊髓電刺激(cervical spinal cord stimulation , cSCS)、腦深部電刺激(DBS，也稱“腦起搏器”)、周圍神經刺激(包括正中神經刺激、迷走神經刺激)。

對于脊髓電刺激，目前較為廣泛應用的是高頸髓后索電刺激療法，就是在全麻下將盤狀或針狀電極放在C2～C4水平硬膜外正中部，刺激裝置則植入前胸或后背皮下。電刺激經高頸部脊髓上行達腦干，通過上行性網狀結構及丘腦下部激活系統，傳達到大腦皮層。1982年Komai首次報道應用這一技術治療PVS。1988年Kanno等[12]報道頸髓電刺激后患者臨床和腦電圖、局部腦血流(cerebral blood flow, CBF)均獲改善。1989年Momose等[13]首次采用SPECT及PET評價 cSCS后患者的腦葡萄糖代謝和腦血流變化，證實刺激前后腦局部葡萄糖代謝率及腦血流均明顯增加。1993年Kuwata等[14]對cSCS后腦電圖及皮質乙酰膽堿、5羥基吲哚乙酸、天冬氨酸、谷氨酸、γ-氨基丁酸等進行了檢測，證實刺激后乙酰膽堿含量增加320％。1998年Fuji等[15]指出缺氧性腦病早期即1個月內給予cSCS，58％患者在刺激開始2周后顯示明顯改善，可以與外界語言交流和表達情感，效果明顯好于慢性期給予cSCS者。那些基底節沒有明顯梗死、平均CBF超過25ml/100g.min、體感誘發電位N20存在者預后較好。1998年Kanno等總結經治的130例PVS中，56例(占43%)意識恢復，另有23例的GCS評分提高了5分。2007年Morita與Kanno一起再次分析了對32例（21例腦外傷、8例缺氧性腦病、3例腦血管病）患者行cSCS的操作、機制和臨床效果，指出有效率達到80％[16]。目前認為SCS療效確切，總的有效率在20%~40%，而對于腦外傷后的PVS促醒率和有效率更高。
腦深部電刺激通過興奮網狀上行激活系統以喚醒皮層功能，包括丘腦電刺激、腦干中腦電刺激、小腦電刺激。具體方法是通過立體定向手術將深部腦刺激電極植入中腦網狀結構的楔形核或丘腦的非特異性核團等部位，按照一定的刺激參數進行刺激，通常放置時間為3～24個月。1990年Tsubokawa等[17]報道8例患者使用DBS治療后4例效果明顯，其中3例脫離植物狀態，指出如果患者腦損傷后2月內進行DBS并持續6~8個月效果較好。1993年Cohadon等[18]報道了25例創傷性腦損傷后PVS患者在3個月時給予DBS，隨訪1~12年后發現12例無明顯變化，13例有肯定的改善，但長期效果不甚理想，且由于缺乏理想的對照，DBS的確切療效尚難肯定。2005年Yamamoto等[19]通過21例患者DBS術后超過10年的觀察發現，8例患者脫離PVS，但大多數仍需臥床，指出如果選擇合適，DBS是一個有效的促醒方法，對MCS效果更好，但同時強調需要配合完整的神經康復治療。與cSCS相比，DBS能夠顯示更強的喚醒反應、皮質血紅蛋白總量和氧合血紅蛋白顯著而持久的增加。2007年Schiff等[20]報道1例創傷性腦損傷后處于MCS已6年的患者給予DBS后認知、肢體運動、進食等功能仍然取得明顯改善，認為DBS能夠明顯促進嚴重腦損傷后期的功能恢復。統計表明：深部電刺激療法的總有效率為44.3%，對頭部外傷、缺氧性腦病和腦血管病的有效率分別為57.1%、31.2%和29.4%。治療效果與病因密切相關，同時與年齡及病程也有關，30歲以下80.6%有效，病程在12個月以內者67.7%有效。

目前認為：適應癥選擇的不同是造成文獻報道療效差異的原因之一，多數學者認為符合下述條件者其療效較為理想：①年輕患者，②腦外傷，③腦內無廣泛低密度灶，④無明顯的腦萎縮，⑤丘腦無損害，⑥CBF >25~30 m1/100g/min。

對于昏迷病人，只要病情許可，應盡可能早的進行神經電刺激治療。由此可見，在現階段，神經電刺激不失為PVS的一條最佳選擇，具有廣泛的應用前景。目前國內上海、北京、廣州、南京都有少數實例操作，預期會有進一步的臨床運用和療效報道。

周圍神經電刺激是采用低頻電刺激持續刺激雙側腓神經或正中神經，在正常人有激活腦電的效果，使α頻域的波幅增大，提示可能有促使大腦皮質廣泛覺醒的潛能。該技術在美國應用較多。2005年Cooper等[21]指出，應用右側正中神經電刺激(MNS)對于亞急性和慢性昏迷患者可以提高皮層興奮性，對阿爾茲海默病患者還可以提高認知能力，應該作為意識水平下降者的常規治療。盡管理論上是合理的，但治療植物狀態的療效需進一步觀察。MNS與cSCS、DBS相比具有非創傷性、無并發癥、易操作、且費用低廉等優點。迷走神經刺激(VNS)則需手術自頸部分離出迷走神經，環狀電極包繞后外外接電刺激，該技術尚處于研究階段。

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中醫膏方對慢性病臨床應用體會

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膏方具有滋補作用，因此又稱膏滋。膏方歷史悠久，在中醫經典著作《黃帝內經》中就已有記載。歷來作為帝王的宮廷保健用品使用。時至今日，已成為尋常百姓的保健品，以其簡便驗及極佳的效果，被越來越多的人所接受和喜愛。為大眾健康、防病治病提供了最佳治療手段。
那膏方與中草藥有什么不同呢？

*膏方與中草藥
膏方即指經特殊加工制成的膏狀方劑。與中藥方劑有很大不同，主要有以下四個方面：1、中藥湯劑重在治療，一般3~5天就要調方以增效，而膏方重在保健修復調理，一料可服一月左右。
2、中藥湯劑一般由十幾味飲片組成，總量一般不到500克，而膏方一般由三四十味中藥組成，總量一般在4千克左右，并且偏于調補藥品。
3、中藥湯劑需要每日煎煮，麻煩且不易保存，而膏方是一次性熬制而成，分裝罐內，放冰箱保存，一日服用一勺用水沖服即可。
4、中藥湯劑口感不好，小兒不易接受，而膏方所具有甜、香、軟、粘的口感，容易接受。
5、中藥不便長期服用，因此容易中斷服藥，而膏方便于堅持，療程長，逐漸收功，效果增加。
*膏方的特點
膏方的特點為：辯證得當，量體裁衣，選料地道，工藝講究，服用方便，既可防病治病，又可養生保健。
膏方可概括為四好即：最好的中醫師，最好的飲片，最好的工藝，最好的口感，另加最佳療效。因此極受歡迎回頭客占30%，開出率比去年增加三倍
*膏方的作用
1、增強免疫功能：增加對疾病的抵抗力，有效預防感染性疾病和腫瘤。
2、提高機體適應性：能激發人體的自衛機制，增強機體的自穩機能，具有雙向調節性。
3、改善內分泌：能調節性腺，甲狀腺，腎上腺的功能。
4、改善造血系統和骨骼系統的作用：可增加紅細胞，血色素，網織紅細胞的生成，防止化療放療引起的白細胞減少，促進骨折愈合，并改善骨質疏松和溶骨現象。
5、增強心腦腎功能：改善動脈硬化，擴張血管，降低血壓，增加心腦組織的有效血容量，緩解心腦血管的老化程度，改善腎臟及腎小球率過濾，能消除蛋白尿，增強腎功能。
6、抗衰老作用：強身抗老延年益壽，可以烏發固齒，強筋健骨，潤膚養顏，健康長壽。*對膏方的認知
1、選人：篩選適合人群，急性不穩定性，實證，精神性疾病不適用。
2、處方：知方知彼，對病人全面分析，具體把握，靈活運用，根據分型確定治則，根據治則選擇方藥，同時注意主藥次藥的合理搭配以及藥物之間的相互排斥，還要考慮病人用藥后的吸收等等。
3、調脾胃：服膏方要先服用開路方以調理脾胃，促進膏方的吸收，同時可以驗證對病人的認知，從而保證安全和療效。
4、處方原則：君臣佐使主次分明，動靜結合，補瀉相當，氣血津液皆得兼顧，行氣和胃四通八達。
5、注意事項：對肝腎有慢性損害的藥物服用：禁食生冷油膩辛辣，不宜飲濃茶，不宜與牛奶同服，含人參的忌蘿卜，含首烏的忌動物血及鐵劑。
*體會
500余料膏方的開出，使用，反饋，使我深感中醫膏方的魅力所在，由于療效明顯，簡便廉驗，因此吸引人們一而再再而三的服用膏方，并被越來越多的人所接受，現舉亞健康一例交流之
寇X 女 40 2009。1。13就診
時感乏力，后背疼，遇冷則腰痛，心情不舒，精力不充沛，月經量少，色淡，有心肌缺血史。
查：舌淡紅，苔薄白，舌底淤血，脈弦滑，咽淡紅，鼻粘膜淡紅，面白無華，倦容。
診斷：虛勞（心脾氣虛肝於）
治療：西洋參200g 黨參 2 00g郁金1 00g細辛30g桂枝 100g白附子100g白芍150g磁石200g杜仲100g桑寄生100g靈芝100g白術150g云苓150g柴胡10 0g當歸100g川芎100g澤蘭100g坤草100g川樸100g 炒棗仁150g炒遠志 100g合歡皮100g巴戟天 150g熟地100g肉蓯蓉100g香櫞皮50g甘松50g豆豉100g桃仁100g阿膠200g龜板膠150g黃酒350ml 以補氣健脾養心疏肝活血養血。
按：本人為法院工作人員，工作壓力大，長期處于緊張狀態，使體質下降代謝紊亂，出現疲勞綜合癥，表現為乏力情志不暢，緊張、倦怠等癥，通過四診和參診為虛勞，辯為心脾氣虛肝郁，治以補益心脾，疏肝養血之劑。以西洋參，黨參，甘松，香櫞皮等補氣行氣；以白術，云苓，棗仁，遠志，合歡皮等健脾養心；以郁金，柴胡，當歸，川芎，桃仁等疏肝活血養血；以巴戟天，肉蓯蓉，熟地，附子，桂枝等補腎溫陽，補其母益其子。
服用一料后于2009。4。29復診。
乏力，后背痛，心情不暢明顯改善，精力充沛，面色佳，要求繼續服用一料以錦上添花。
謝謝

濟南市中醫醫院邵建民

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重組人生長激素（rhGH）的適應癥及不同病因療效分析

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生長激素（GH）是由垂體前葉生長激素細胞產生的一種蛋白激素。GH對正常的生長是必須的，除有增加身高的作用外，對心臟、腎臟等的功能和皮膚、內臟、骨骼、肌肉、性腺等生長發發育均起到重要作用；對人體糖、脂肪及蛋白質三大代謝均有較大的影響。雖然生長激素缺乏者，不象胰島素缺乏引起的糖尿病一樣，不用胰島素會立即出現生命危險，但也會引起矮小、骨質疏松、肌肉發育不良、易患心血管疾病、性發育不良、易衰老等一系列異常表現。
1958年臨床開始應用從剛死去的人垂體中提取的GH治療生長激素缺乏(GHD)的病人，雖然療效顯著，但不易獲得，產量很少，且不同人死亡原因不一樣，有可能感染嚴重傳染病，不能滿足病人治療的需要。直到1985年利用基因重組技術制成的人生長激素（rhGH）正式上市，并較好的應用于臨床。重組人生長激素(rhGH)已廣泛應用于治療垂體GHD，取得較好的療效和經驗。隨著對身材矮小病因不斷的研究，將rhGH應用的范圍已擴展到治療非GHD的身材矮小，如先天性卵巢發育不全(特納綜合癥，Turner syndrome)、小于胎齡兒、Prader-Willi綜合癥、慢性腎衰竭及性早熟的輔助治療等。全球藥品審查最嚴格的機構——美國藥品食品管理局（FDA）批準生長激素適應癥： 1985 兒童生長激素缺乏癥（GHD） 1993 慢性腎功能不全腎移植前 1996 HIV感染相關性衰竭綜合征 1996 Turner綜合征身材矮小 1997 成人GHD 替代治療 2000 Prader-Willi綜合征 2001 小于胎齡兒（SGA） 2003 特發性矮身材（ISS） 2003 短腸綜合征 2006 SHOX基因缺少但不伴GHD患兒近年來還發現，rhGH在抗衰老、減肥治療方面取得了較突出的療效。
由于GH是分子量約22KD的蛋白質，如果口服，會被分解。分解后就不再是GH了，且即使通過一定方法，讓其口服不被分解，大分子也無法通過胃腸道吸收。和糖尿病人所用的胰島素類似，雖然能制成口服制劑是人類的夢想，但近期還難以實現。目前rhGH使用方法與胰島素類似，凍干粉劑應用廠家配送的注射用水溶解后，應用胰島素針（BD針）注射，每晚睡前1小時左右注射一次。水劑也可直接用一般BD針注射，也可能“諾和筆”注射。由于BD針非常細，比中醫用的針灸針還細，細到一定程度痛感就不明顯了。正常人GH平時在血液中含量極少，只是在夜間在深睡眠時才會出現數個高峰，判斷GH缺乏與否，只查平時值不能反應GH水平，必須通過藥物刺激試驗（激發試驗），并不斷少量采血（一般常用靜脈留置針，可減少多次靜脈穿刺的痛苦），才能測出生長素的分泌峰值。峰值的高低，才是判斷GH缺乏與否的標準。 GH平時值非常低，而峰值可大于平時值50倍以上，且半衰期（血液中濃度下降一半所需要的時間）很短，一般只有20分鐘左右，因而，GH缺乏者應用治療劑量后，不會引起GH過多或影響自身的GH分泌。GH在不同的年齡段，分泌峰和分泌量也有較大差別，青春中期峰值平均為22.4ng/ml，是成人值的兩倍多。青春期中期，一天分泌總量，可達60ug/kg/天，是成人的三倍多。正常治療量，與正常人每天分泌總量還在有一定差距，但在適當的時間應用，與自身分泌峰相重疊時，就可達到較正常的分泌峰值，起到有效改善終身高作用和正常代謝所需的GH峰值。
2003年FDA正式批準將rhGH用于治療非GH缺乏的特發性矮小癥（idiopathic short stature,ISS）。既然得到正式批準用于非GH缺乏者，至少必須具備良好的安全性和有效性，二者缺一不可。 ISS病因尚未明確，可能由于多種潛在因素共同作用所致。可能存在GH分泌總量不足或分泌紊亂，GH活性差；也可能存在GH受體異常、突變或受體不敏感；存在胰島素樣生長因子-1（IGF-1）相對缺乏等。隨著生化和基因檢測技術水平的提高，今后可能逐漸找到ISS的病因。其他適應癥： ①慢性腎功能衰竭；②肝功能衰竭；③擴張型心肌病；④外科領域：燒傷、嚴重外傷、手術后、全靜脈營養等；⑤提高免疫功能；⑥其他：抗衰老，某些不孕癥。用量及療程：用量及療程因疾病種類、治療時的年齡和骨齡不同而異。與國外相比，目前國內總的狀況是用量相對少，療程偏短。需禁用或慎用GH的疾病：活動性腫瘤、糖尿病合并嚴重并發癥、Down 綜合征、Bloom 綜合征、巨幼紅細胞貧血等。

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夏季護膚重防曬 - 醫學美容

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注意皮膚清潔，要勒洗臉，最好是溫水(28—37℃)和冷水(12—20℃)交替洗臉，因為溫水可消除面部皮膚的汗液，冷水能促進皮膚血液循環，增強皮膚彈性。水溫不可過高(不得超過40℃)，過熱的水會使皮膚變得干燥。選用刺激性小的潔面乳，每次洗臉后可用酸性水劑化妝品拍打面頰部，在使用營養霜時，盡可能涂得薄一些，以免與汗液，污垢凝在一起堵塞毛子L而誘發皮膚疾病。
2.注意防曬，上午10點至下午3點是日光最強的時候，因此在中午這段期間最好不要外出，外出時要打太陽傘，戴草帽和太陽鏡，面部及裸露在外的部位要涂上防曬霜和防曬油。面部，眼睛皮膚暴曬后，可用冰水或冰黃瓜進行冷敷按摩，這樣做有減輕皮膚曬傷的作用。
值得—提的是，夏日外出旅游應注意沙灘，巖石的反射可大大增強紫外線的作用，即便是躺在太陽傘下，仍要吸收1/3的太陽能。汽車的擋風玻璃或玻璃窗均可阻止中波紫外線的通過，但長波紫外線則可以完全穿透過去，因而坐在汽車里雖不會被日光曬傷(日曬紅斑)，卻可把皮膚曬黑。
3.慎防空調皮膚干燥癥，空調中的冷風可散發皮膚中的水分，因此經常在空調室內工作者，每天必須補無足夠的水分，在皮膚暴露部位，應擦上營養性滋潤乳液護膚品，不可用干性粉質化妝品，以免使皮膚更加干燥c
4.喝冷飲要適量，不然會影響腸胃消化和吸收功能，也還有礙于皮膚對營養的攝取，容易引起皮膚干燥，松弛，皮炎，粉刺及皺紋等。
5.使用新鮮瓜果面膜，夏季瓜果大量上市，價格便宜，用新鮮瓜果來制成面膜美容，既經濟方便，又無副作用。瓜果可選用黃瓜，西瓜，西紅柿等，將其洗凈搗爛取汁，貼在面部，輕柔按摩，15分鐘后洗去果汁，每日數次，可起到補充皮膚水分，美化容貌及防治皮膚病之功效。
此外夏季面部不要用香水，因為紫外線可使香水中的某些物質發生化學反應，使皮膚產生紅腫，刺痛，不利于護膚美顏。

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夏季面部控油的方法 - 醫學美容

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夏季容易出油，不管是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，尤其是油性皮膚，油膩膩的很是不爽，而容易出油的地方就是T區。夏季面部控油的方法就很重要，一般的控油方法就是用控油產品和勤洗臉。
6：00
起床后，先去洗一個溫水浴，讓身體和你的臉都有一個清爽的開始。在清潔臉部時，可考慮使用適合混合性皮膚的產品來平衡油脂分泌，這類產品在洗后會覺得很清爽，而兩頰也不會過于干燥。如果有面部磨砂膏或去角質。
6：30
使用專業的控油產品進行控油。市面上有很多T控產品，可以持久控制T區的油脂分泌，同時在T區形成亞光的效果。T控產品，應用在乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干時再均勻涂上T控粉凝霜。有的產品可能因浮粉比較重而留下白色的印跡，因此一定要注意不能涂得太厚。如果出油的部位是整個臉部，你可以使用全日卸油光保濕暗喱，它的吸油微粒能夠及時抑制臉部油脂，清盈配方能迅速被皮膚吸收，保證肌膚全天清爽無油。
6：40
抵抗紫外線是這個季節控油的重點。以防油膩和堵塞毛孔，你可以選用清爽無油的防曬品，它們在具有防曬效果的同時，還可以賦予肌膚清爽感。當然，選擇清爽防曬品時，應認清外包裝上的Oilfree(不含油脂)標識。
化一個清爽的妝容也是全天控油的重要步驟，不要使用油脂含量過高的彩妝品，而應選擇那些防汗不脫妝的睫毛液、粉底液等，更有利于長久保持妝容。
另外，有些控油產品可以在妝后使用，或者可以直接擦上去油的粉餅，來減少泛油的概率;如果是臉部全面出油的話，在上妝前可以使用含有VC、VB2、VB6等成分的爽膚水，它可以有效地減少油脂分泌，防止皮脂溢油。
7：00
清淡的早餐是長久保持肌膚清爽的秘訣。用蔬菜和水果代替濃咖啡與速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麥片可以保證你的精力充沛，同時又不會過于油膩。當然，出門前別忘了喝一大杯涼開水。

夏末秋初怎樣護膚 - 醫學美容c

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秋天就這樣悄無聲息的來了，伴隨著涼爽的清風，你的肌膚清新了不少，在這個收獲的季節來臨之時，更要特別注意你的肌膚，趕快來看看夏末秋初怎樣護膚吧。
夏末秋初怎樣護膚原則一：請將這些產品堅持到底
1、防曬品：秋天也需要防曬
還記得防曬知識中的一句話：防曬是一年四季都需做的功課。
秋天雖然天氣轉涼，但紫外線卻仍然強烈。容易曬黑、曬傷皮膚的UVB紫外線雖有所減弱，但導致皺紋、皮膚松弛的UVA紫外線一年四季強度變化不大，所以入秋還不是換防曬霜的時候。美容專家建議，最好到11月份時再換用低倍防曬霜，而冬天用的防曬霜也應該有PA值。
2、美白品：秋日是美白修護好時機
經過一夏天的日曬，秋天正是給皮膚做美白修護的好時機。這個時候，美白的決心可一點也不能松馳哦。堅持夏天的美白產品，你會發現，他們在秋季效果更好。

夏末秋初怎樣護膚原則二：請將這些單品雪藏
夏秋季節的氣候有很大的差異，有些產品在這個季節是不適宜使用的，你應該將他們雪藏。
1、強效的潔面產品
秋季，任何皮膚都會明顯呈現出缺水的狀況，所以，護膚品換季原則就是一切以補水保濕為中心。夏天的強效清潔洗面產品可以收藏起來，避免洗臉后的緊繃感。而且，伴隨著秋日的清涼空氣，你的肌膚告別了許多汗液、油脂的困擾，清新了不少，如果依舊使用太過強效的清潔產品，會讓你的肌膚因過度清潔受到傷害。
2、含有酒精的化妝水
含有酒精的化妝水在秋季也應停用。酒精在油脂分泌旺盛的夏天可以起到控油和清潔的作用。但是，在秋季，它卻要帶走你肌膚上本已不足的水分啦。所以，趕緊雪藏你的含酒精化妝水吧。
3、控油乳液
秋季干燥，補水的同時，也要做好鎖水工作。控油乳液抑制了油脂分泌，也相對削弱了肌膚鎖水的能力，使肌膚缺水，甚至出現干皮、脫皮等現象。

消除法令紋的臉部動作 - 醫學美容

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1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動并推抵兩頰。　　2.每個動作連續做五遍，每天做四次。　　預防法令紋的按摩方法　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。　　1. 舌尖從上側開始按摩。　　2. 舌尖再轉換到嘴唇右方。　　3. 舌尖再轉換到嘴唇左方。　　4. 舌尖最后轉換到嘴唇下方。

杏仁、鵪鶉蛋、蠶豆、海參能豐胸 - 醫學美容

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大家都知道食物豐胸是最安全可靠的，杏仁、鵪鶉蛋、蠶豆、海參都是有豐胸作用的食物，和Le Rivoli一起來了解這四種豐胸食物的豐胸食譜吧。
一、杏仁
杏仁富含蛋白質及纖維質，有助增加胸部彈性，杏仁的衣膜部分有促進乳腺發育的作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，能夠降低人體內膽固醇的含量，達到瘦身的效果。想要豐胸又要瘦身的MM絕對可以多吃哦。
杏仁豬肺湯
材料：新鮮豬肺1個，生姜汁60毫升，甜杏仁60玫，蜂蜜250克。
做法：
1.將豬肺洗凈，甜杏仁用溫水凈泡2小時，去皮，搗爛，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌勻，塞入豬肺管內，扎好管口備用。
2.將豬肺放入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，后改用文火燉150分鐘即可。
二、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養物質，能夠刺激雌性激素分泌，促進乳腺發育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發育相當有利，但也不要過食造成膽固醇超標哦。
珍珠鵪鶉蛋
材料：南瓜、青椒、鵪鶉蛋、鹽、白糖、姜片、高湯、水淀粉。
做法：
1.南瓜洗凈后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滾刀塊;青椒洗凈后切菱形片;鵪鶉蛋煮熟后去殼備用。
2.炒鍋倒入適量油，燒至五成熱時下入姜片略炸，隨后倒入南瓜塊，翻炒一會然后倒入高湯。
3.略煮一會，待南瓜變軟后放入鵪鶉蛋，青椒片，嚴，白糖，翻炒均勻后再煮一會待湯汁收濃后就可以出鍋了。
三、蠶豆
蠶豆營養豐富，含有8種人體必需氨基酸、各種維生素及微量元素，且不含膽固醇，在促進乳腺發育的同時也沒有變胖的危險。蠶豆的外皮還富含膳食纖維，能夠改善便秘現象哦。

選擇黃金時段保濕效果更好 - 醫學美容

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雖然已近夏季，保時仍然非常重要，怎樣保濕更有效，就要遵循肌膚的規律，關鍵是要選對時段！下面是保濕的黃金時段，這時做保濕效果更好！
6：00-7：00A.M
人體腎上腺皮質素的分泌從凌晨4 點開始加強，至6-7點時達到了一天中的高峰期。腎上腺皮質素能抑制人體的蛋白合成，使其再生作用減緩，細胞的再生活動在這個時刻也降到最低點。由于水分積聚于細胞內，淋巴循環緩慢，很多人的眼部、臉部會在這個時刻產生腫脹現象。
早晨的保養非常重要，你必須給肌膚以足夠的滋養來應付一天中皮膚所承受的壓力。最好選擇功能性強的防曬、保濕、滋養多效合一的日霜。晨起眼睛容易浮腫的人則應該使用能增強眼部循環、分解積聚毒素和收緊眼袋的眼霜。
TIPS
眼睛容易浮腫的人，可以在臨睡前把金屬湯匙放在冰箱里，早上把冰過的湯匙置于眼皮上，有迅速消腫的功效。
8：00-12：00A.M
這個時間段是皮膚機能運作最好的時候，抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。
由于皮膚在這個時刻的承受力較強，如果有臉部和身體脫毛、除斑、脫痣及去除粉刺丘疹等美容項目，可以預約選擇在這個時間段進行。這樣不光效果好，肌膚恢復得也更快。
TIPS
多多喝水有助于肌膚的新陳代謝。一天之始，肌膚需要更多的水分來進行新陳代謝，所以不要顧忌口紅印在杯沿的不雅，大口大口地喝水吧！最好的選擇是清水或者較淡的茶水。
1：00-3：00P.M
一天中，下午是我們工作效率最低的時候。這是因為人體的血壓及荷爾蒙分泌在下午會降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚也易出現細小皺紋。辦公室女性的肌膚格外容易發生脫妝、浮粉等問題。
這時如果想使肌膚更有生氣，可先用噴霧化妝水為肌膚增添水分，之后補點粉，你又會神采奕奕了。
TIPS
1、午餐不要吃得太飽，7分飽更有利健康。如果胃部撐滿了食物，血液就會集中到腸胃處幫助消化，大腦供氧不足，昏昏欲睡的感覺會更強烈，不利于集中精力進行下午的工作。
2、咖啡可以提神，但不宜多喝。因為咖啡因不但會加速體內水分的流失，而且會讓你更加的口干舌燥，一天超過5杯的話還會對身體造成不良的影響。
3、如果覺得臉部妝容缺乏透明感，你可以把礦泉水噴在紙巾上，再輕輕按壓到臉上，妝容會更為自然貼服。

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